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46 Rezepte um Zahnl chern vorzubeugen: St rke deine Z hne und die Gesundheit im Zahnraum durch n hrstoffreiche Lebensmittel

Von Joe Correa CSN

Wir putzen unsere Z hne zwei Mal am Tag, wir benutzen t glich Zahnseide, wir verwenden Mundsp lung. Aber was ist mit unserem Essen? Es besteht die M glichkeit, dass das Geheimnis f r gesunde Z hne im K hlschrak liegt

Um also Kavit t zu vermeiden und dein bezauberndes L cheln zu bewahren, solltest du deine Ern hrung, dein Essen und die H ufigkeit deiner Mahlzeiten berdenken. Du wirst berrascht sein, dass sich diese Ver nderungen einstellen, sobald du bestimmte Arten von Essen zu dir nimmst

Im t glichen Leben k mpfen deine Z hne gegen eine Vielzahl an Feinden wie klebrige Snacks, zuckerhaltige Getr nke, S igkeiten und andere Dinge. Gl cklicherweise gibt es auch Nahrungsmittel, die Karies verhindern.

Es stellt eine riesige Ver nderung dar, deinen Mund vor Kavit t zu bewahren. Einige Untersuchungen zeigen, dass ber 92 % der Erwachsenen zwischen 20 und 64 an Kavit t leiden.

Nimm die Rezepte in deinen t glichen Ern hrungsplan auf und die gro en Ver nderungen stellen sich innerhalb k rzester Zeit auch bei dir ein