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43 Recetas De Comidas Para Prevenir C lculos Renales: Coma Inteligente y Ah rrese Por Fin El Dolor De Tener C lculos Renales

Por Joe Correa CSN

Estas recetas no son solo sumamente deliciosas, sino que tambi n est n repletas de nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para ayudar a prevenir la formaci n de c lculos renales, e incluso ayudar a deshacerlos.

La mayor a de los c lculos renales son creados cuando la orina se concentra con substancias formadoras de cristales, como el calcio, oxalato, sodio, f sforo y cido rico. Para contrarrestar estos promovedores de c lculos, muchos factores presentes en la orina act an para inhibir la formaci n. Estos factores incluyen: la cantidad de orina excretada, fotato, y otras prote nas y mol culas que son derivadas del metabolismo normal. Estos inhibidores ayudan a eliminar los cristales antes de que se adhieran a las paredes del ri n y crezcan para formar c lculos m's grandes.

Los c lculos renales pueden ser prevenidos mediante la ingesta de muchos fluidos. Incluyendo bebidas c tricas en su dieta, usted incrementa los niveles de citrato en el cuerpo. El citrato ayuda bloqueando la formaci n de c lculos. Consumir poco calcio puede causar que los niveles de oxalato se incrementen y causen c lculos renales. Una dieta rica en calcio es beneficial, mientras que la vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio apropiadamente. Una dieta alta en prote nas incrementa el nivel de cido rico que puede promover la formaci n de c lculos renales. Una dieta alta en sal tambi n deber a ser evitada. Finalmente, alimentos altos en oxalatos y fosfatos como el chocolate, caf y t , tambi n deber an ser evitados.